Thich Nhat Hanh

Een dag van aandacht in stilte.

Een dag met elkaar in aandacht en stilte doorbrengen kan erg verfrissend en inspirerend zijn. De verschillende oefeningen helpen de aandacht bij onszelf naar binnen te brengen en bij wat er nu is, in dit moment. Stilte creëert ruimte waarin gedachten en emoties zich kunnen ontspannen. Aandacht voor de ademhaling biedt een anker in het lichaam. Vrede die in het hart aanwezig is kan meer voelbaar worden.

Deze dag is ook geschikt voor mensen die willen kennismaken met oefeningen uit de mindfulnesstraining of deze training al gedaan hebben en de beoefening hiervan willen verdiepen. Meditatiebeoefening is niet vereist. Twijfel je of deze dag geschikt is voor je neem dan gerust contact op.

Voor een besloten groep van minimaal 4 personen is in overleg een aanpassing van het programma mogelijk. Data,kosten en locatie worden dan nader bepaald.

Programma:
Geleide zit- en loopmeditatie uit de mindfulnesstraining
Metta-meditatie (beoefening van liefdevolle vriendelijkheid)
Eenvoudige lichaamsoefeningen uit de mindfulnesstraining
Wandelen, eten en drinken in bewuste aandacht
Een lezing op video van Thich Nath Hanh of een andere lera(a)r(es).
Afhankelijk van het weer zullen we meer buiten zijn of een lezing op video beluisteren.

Locatie: Praktijk Lotus, van Maerlantlaan 8, 1985 HL Driehuis (Velsen) en de Kennemerduinen.

Data 2010: zaterdag 20 maart = vol, 29 mei,

Tijd: 10.30- 16.00.
Kosten: €25 of €35,- afhankelijk van financiele draagkracht.
Voor koffie/thee en fruit wordt gezorgd, graag zelf een lunch mee nemen.
Aanmelden: Telefonisch (0255-577414) of via het aanmeldingsformulier.

Doorgang bij minimaal 3 deelnemers.

Meestal hebben we het gevoel dat er een groot probleem is dat wij moeten oplossen. De instructie is: Stop ermee. Doe iets nieuws. Doe alles behalve de oude vertrouwde kant oprennen om je oude vertrouwde kunstjes te doen.

Pema Chödrön